Nasze dzieci tyją najszybciej w Europie

Cukier, otyłość, konsekwencje. Przedstawiamy raport NFZ.

W przypadku osób poniżej 20. roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt.
Ok. 30% dzieci w wieku 8 lat pije napoje gazowane co najmniej raz w tygodniu, a ok. 67% nastolatków spożywa napoje energetyczne.

Czym jest otyłość i jak ją rozpoznać?

Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tłuszczu w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Do określenia prawidłowości masy ciała u dzieci do ukończenia osiemnastego roku życia stosowane są tabele lub siatki centylowe (osobne dla chłopców i dziewcząt). Zgodnie z obowiązującą definicją WHO:

• nadwaga występuje gdy wartość wskaźnika jest równa lub większa od 85 centyla;
• otyłość występuje gdy wartość wskaźnika przekracza 95 centyl.

Nadwagi dziecka nie można lekceważyć, bo nadwaga to tzw. przedotyłość / stan przedotyłościowy.

Czynniki rozwoju otyłości

-Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, takie jak nieregularne spożywanie posiłków, zbyt duże porcje, zbyt mała ilość warzyw i owoców, spożywanie napojów słodzonych oraz żywności przetworzonej, podjadanie kalorycznych przekąsek.

-Zbyt mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia.
-Czynniki psychologiczne (stres, depresja, napięcie emocjonalne).
-Rodzinne skłonności do otyłości.
-Predyspozycje genetyczne.
Niektóre konsekwencje zdrowotne otyłości mogą pojawić się w dzieciństwie, większość jednak pojawia się w wieku dorosłym.

Konsekwencje otyłości

-Zaburzenia gospodarki lipidowej.
-Zaburzenia gospodarki węglowodanowej z cukrzycą typu 2, insulinooporność.
-Nadciśnienie tętnicze.
-Stłuszczenie wątroby.
-Bezdech senny.
-Zaburzenia kostno-stawowe związane z przeciążeniem kości i mięśni.
-Zaburzenia emocjonalne.
-Większa predyspozycja do chorób nowotworowych w wieku dorosłym.

Dzieci z otyłością mają mniejsze poczucie własnej wartości, miewają stany depresyjne oraz wykazują trudności w nawiązywaniu kontaktów.

Profilaktyka otyłości

-Aktywność fizyczna – 60 minut dziennie.
-Spożywanie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem.
-Zwiększenie spożycia pieczywa pełnoziarnistego, grubych kasz, płatków owsianych, warzyw i owoców odpowiednio do wieku dziecka.
-Ograniczenie spożycia przetworzonych produktów zbożowych (białe pieczywo, makarony pszenne), słodyczy i wysokokalorycznych przekąsek.
-Zastąpienie napojów słodzonych i soków wodą mineralną.
-Dbanie o odpowiednią długość i jakość snu.
-Wspieranie emocjonalne dzieci i zaangażowanie całej rodziny we wprowadzane zmiany

Darmowe plany żywieniowe dostępne są na www.diety.nfz.gov.pl a zestawy ćwiczeń na kanale YouTube Akademii NFZ

Otyłość w raporcie Światowej Organizacji Zdrowia

WHO podaje, że dzieci w Polsce tyją najszybciej w Europie. Problem otyłości i nadwagi dotyczy 10% dzieci i młodzieży na świecie. Otyłe dziecko to otyły dorosły. U otyłego przedszkolaka prawdopodobieństwo pozostania otyłym w przyszłości jest ponad czterokrotnie większe niż u jego rówieśników o prawidłowej masie ciała.

(materiał NFZ opracowany w ramach akcji “Środa z profilaktyką”)